Ben jij verslaafd aan je smartphone?

Smartphoneverslaving komt steeds meer voor. Eigenlijk ben je niet verslaafd aan je telefoon, maar aan de social media apps op je telefoon. Facebook, Instagram en andere techbedrijven zorgen ervoor dat je continu je tijdlijn wilt verversen om nieuwe informatie te vergaren. Hiervoor worden allerlei psychologische trucs voor toegepast. Het gevolg hiervan is dat wij onze hersenen geen rust meer geven. Onze creativiteit wordt niet meer gestimulereerd, als je je verveeld, want dan pak je gewoon je smartphone en klik je er op los.

Test hieronder of je verslaafd bent en hoe je van je social media verslaving afkomt, zodat het niet meer een groot deel van je leven beheerst. 

Beantwoord onderstaande vragen om te bepalen of je verslaafd bent aan je smartphone:

  • Check je 's nachts als je wakker wordt je smartphone?
  • Wordt je geiiriteerd als er een storing is bij je provider en geen internet hebt?
  • Kijk je meteen op je telefoon als hij geluid maakt?
  • Heb je alleen maar "virtuele vrienden"?
  • Als je wakkeer wordt 's ochtends kijk je meteen op je telefoon?
  • Slaap je weinig door gebruik van social media?

Heb je geen vragen met ja beantwoord, geen zorgen! Als je alle vragen met ja hebt beantwoord volg onderstaande tips op. Heb je enkele vragen met ja beantwoord vraag je zelf af of het gebruik toeneemt of afneemt en of je het onder controle hebt.

Hoe kom ik van mijn social media verslaving af?

  • Zet alle notificaties van je telefoon uit (notificaties uitzetten iPhone en Android).
  • Stop je telefoon weg, dan wordt je er ook niet mee geconfronteerd.
  • Verwijder apps die je nooit gebruikt. Dit voorkomt nutteloos scrollen door de apps.
  • Ga je de deur uit, laat je telefoon een keer thuis.
  • Plan tijden dat je op je smartphone mag kijken.

Lukt het niet om van je verslaving af te komen, overweeg om hulp in te schakelen. 

Deel dit artikel:

Andere bezoekers lezen nu: